A coluna é formada por 27 a 29 pequenos ossos, chamados de vértebras. De frente parecem quadradinhos e entre cada um deles temos os discos, que são como uma pequena almofada gelatinosa, servindo como amortecedores que absorvem o impacto entre elas, protegendo do desgaste diário.
Se olharmos a pessoa de frente ou de costas, a coluna deveria ser uma reta desde o pescoço até um pouco abaixo do quadril. Se elas se desviam desse eixo reto, chamamos de escoliose. Isso não é normal! Já é algo que precisamos ficar atentos desde criança, onde é mais fácil corrigir. Pode acontecer por vários motivos, por exemplo, uma perna mais curta que a outra, um desvio de quadril, musculatura fraca de um lado em relação ao outro, entre outros.
Agora, se olharmos a pessoa de lado, a coluna não é uma reta, ela tem três curvas, como uma letra “S”, e assim é que ela deve ser. Toda vez que a curva vai em direção ao centro do corpo, chamamos de lordose e toda vez que ela vem para fora, chamamos de cifose.
Pela figura então, vemos no pescoço uma lordose, a cervical, e mais ou menos na linha da cintura temos a lordose lombar. Na região atrás do peito temos a cifose dorsal.
A boa postura é descrita como a manutenção destas três curvaturas normais da coluna. Elas são essenciais para que nosso esqueleto, músculos, nervos, ligamentos e até alguns órgãos funcionem direito. Boa postura previne dor, melhora a respiração, circulação, autoimagem e produtividade.
Elas podem e devem ter a possibilidade de mudarem de formato, inverterem, aumentarem, diminuirem, mas por pouco tempo e sempre voltarem à posição correta. Uma coluna rígida, sem possibilidade de se adaptar ao movimento de nosso corpo também machuca.
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