A curvatura lombar, que fica acima das nádegas até o meio das costas, é muito importante, pois a partir dela conseguimos endireitar o restante.
Aí as pessoas falam: não consigo sentar reto, cansa! Sentar relaxado (desabado) é que é gostoso!
Pois é, os músculos que ajudam a ficar reto estão tão fracos que não sustentam mais, então adotamos a coluna do macaquinho!
Quanto mais desabamos, mais fica difícil esses músculos ficarem fortes. E aí? Voltamos para a postura ancestral? É mais confortável? A tecnologia evolui e nosso corpo volta para trás? Veja essa figura abaixo. É engraçada, mas trágica! Tanto tempo para chegar no design mais avançado e numa sentada jogamos séculos de evolução no lixo?
Hoje não somos mais o Homus Erectus, somos o Homus Sentadus. Qual a proporção de tempo entre atividade em pé, andando e do tempo que passamos sentados? Sentados no café da manhã, no carro ou no ônibus (se tiver sorte), no trabalho, no almoço, no trabalho de novo, na volta para casa, no barzinho, depois na frente da tv ou no computador, e por aí vai. Muito mais sentado e em postura que não favorece a saúde da coluna!
Lição do dia: observe como você está posicionado durante todas as suas atividades hoje. Muito mais macaquinho que homem ereto?
É o primeiro passo, a percepção de que realmente estamos nos descuidando da postura corporal. Como melhorar? Falaremos disso nos próximos bate-papos.
